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施術の流れ｜睡眠整体
① 今の眠りと身体の状態をお聴きします
まずは、今の睡眠のお悩みや生活リズム、
「いつから眠れないのか」「夜中に目が覚める理由」などを、
丁寧にお聴きします。
話すことで、身体がすでにゆるみ始める方も少なくありません。
無理に話す必要はありませんので、リラックスしてお話しください。
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② 身体の緊張・自律神経の状態を確認
眠れない原因は、肩や首だけではなく、
呼吸の浅さや身体全体の緊張、自律神経の乱れに隠れていることが多くあります。
整体院つぼ屋では、
「どこが悪いか」ではなく
「どこがまだ緊張しているか」を大切に見ていきます。
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③ 眠れるほどやさしい自然整体
施術は、揉まない・押さない・ボキボキしない整体です。
身体にそっと触れ、緊張が自然にほどけていくのを待つように行います。
多くの方が、施術中に
「呼吸が深くなった」「頭が静かになった」
「いつの間にか眠っていた」と感じられます。
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④ 自律神経と体液の流れを整える
脳脊髄液・血液・リンパの流れが整うことで、
身体は「安心・安全」と感じやすくなり、
自律神経が休息モードへ切り替わっていきます。
眠りは、がんばって得るものではなく
自然に訪れるもの。
その土台づくりを行います。
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⑤ 眠りを深めるためのアドバイス
施術後（中）は、今の状態に合わせて
・眠る前の過ごし方
・身体を緊張させにくい習慣
・睡眠の質を下げにくいポイント
などを、必要な分だけお伝えします。
無理な指導や、たくさんの宿題はありません。
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⑥ 変化を感じながら、少しずつ整えていきます
一度で大きく変わる方もいらっしゃいますが、
多くの方は、
「眠りが少し深くなった」
「夜中に目覚める回数が減った」
という変化を重ねていきます。
畑の土を耕すように、
身体と眠りを根っこから整えていきましょう。
